അമ്മയും കുഞ്ഞും — ഗർഭകാല ആയുർവേദ പരിചരണം

Pregnancy Care — Garbhini Paricharya in Malayalam

ഗർഭിണി പരിചര്യ ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഏറ്റവും സമഗ്രമായ വിഭാഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഒന്ന് മുതൽ ഒമ്പത് വരെ മാസം വ്യത്യസ്ത ആഹാര-ഔഷധ-ദിനചര്യ ക്രമം (മാസാനുമാസിക) അനുസരിക്കുന്നത് അമ്മയ്ക്കും ശിശുവിനും ആരോഗ്യം ഉറപ്പ് ചെയ്യുന്നു. ശതാവരി, വിദാരി, ഘൃതം, ക്ഷീരം എന്നിവ ഗർഭകാലത്ത് ഉത്തമ ആഹാരമായി ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുക ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടേഷൻ WhatsApp

മാസാനുമാസിക — ഓരോ മാസവും ആഹാര ക്രമം

ഒന്നാം മാസം — ഉഷ്ണ ക്ഷീരം, ചെറിയ അളവ് ഇഞ്ചി, ലഘൂ ഭക്ഷണം. ഓക്കാനം-ഛർദ്ദി ശ്രദ്ധിക്കണം. രണ്ടാം-മൂന്നാം മാസം — ദ്രവ ഭക്ഷണം, ശതാവരി ക്ഷീരം (ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ അര tsp ശതാവരി ചൂർണ്ണം), ഘൃതം ചേർത്ത ചോറ്, പഴങ്ങൾ. നാലാം-ആറാം മാസം — ക്ഷീര-ഘൃത ഭക്ഷണം, വിദാരി ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ലേഹ്യം, ദ്രാക്ഷ, ഈന്തപ്പഴം, ഇഞ്ചി ടോണിക്. ഏഴ്-ഒമ്പത് മാസം — ഗർഭപാത്ര ഞെരുക്കം ഉള്ളതിനാൽ ഭക്ഷണ അളവ് ക്രമേണ കുറക്കണം, ലഘൂ ഭക്ഷണം, ബലവർദ്ധക ക്ഷീര-ഘൃത ഉൾക്കൊള്ളിക്കണം.

ഗർഭകാല സുരക്ഷിത ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ

ശതാവരി (Asparagus racemosus) — ഗർഭകാല ടോണിക്കിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം. ഓക്കാനം-ഛർദ്ദി കുറക്കും, ഭ്രൂണ പോഷണം (ഓജസ്) ഉറ്റ്‌ ചെയ്യും, മുലപ്പാൽ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിദാരി (Pueraria tuberosa) — ഘൃതം-ക്ഷീരം ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം, ഭ്രൂണ ബലവർദ്ധനവിന് ഉത്തമം. ഇഞ്ചി ചെറിയ അളവിൽ — ഓക്കാനം-ഛർദ്ദി ശമനത്തിന്. ദ്രാക്ഷ, ആമലകി — ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ C, ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഔഷധങ്ങൾ

ആദ്യ ത്രൈമാസ (1-3 മാസ) ഒഴിവ്: പിപ്പലി (ഗർഭ ഉദ്ദീരണ ശക്തി ഉള്ളതിനാൽ), ഹരീതകി (ഗർഭ ലഘൂകരണ ഗുണം), ശംഖ് പുഷ്പം (ഉദ്ദീരണ ഗുണം), അലോ വേര (ഗർഭ ഉദ്ദീരണ ദ്രാവ്യം), സെന്ന (ഗർഭ ചലനം ഉണ്ടാക്കും). ഗർഭകാലം മൊത്തം ഒഴിവ് — ഗുഗ്ഗുലു ഔഷധങ്ങൾ, ഉഷ്ണ-ഉദ്ദീരണ ദ്രവ്യങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത ഒരു ഔഷധവും ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കരുത്.

ഗർഭിണി അഭ്യംഗം — തൈലാഭ്യംഗം

ആദ്യ മൂന്ന് മാസം ഉദര ഭാഗം ഒഴിവ്, കൈ-കാൽ-പിൻ ഭാഗം ഹൽക്കായി അഭ്യംഗം ചെയ്യാം. നാലാം മാസം മുതൽ ദൈനംദിന Dhanwantharam തൈലാഭ്യംഗം — ഉദരം ഉൾക്കൊള്ളിച്ചും — ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശ പ്രകാരം ചെയ്യാം. ഇത് ഗർഭ ആശ്ലേഷ ക്ഷതം (stretch marks) കുറക്കും, ഭ്രൂണ ചലനം ആരോഗ്യകരം ആക്കും. നസ്യം — നാലാം-ആറാം മാസ ഘൃത നസ്യം ചെറിയ അളവിൽ ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്താൽ ചെയ്യാം.

ഗർഭ-ഒൻപതാം മാസ ഒരുക്കം

ഏഴ്-ഒമ്പത് മാസ ഗർഭകാലത്ത് ശതപുഷ്പ (dill) ക്ഷീരം, ഘൃതം, ദശമൂലം കഷായം (ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശ പ്രകാരം) ഉൾക്കൊള്ളിക്കണം. ഇവ ഗർഭ ഘടന ഉറപ്പ് ചെയ്യുകയും പ്രസവ ഭ്രൂണ ഒരുക്കം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസൂതി (ഗർഭ) ഒൻപതാം മാസ — ബൽ തൈലം ഉദര-ശ്രോണി ഭ്രൂണ ഒരുക്ക അഭ്യംഗം, ഉഷ്ണ ഘൃത-ഉദ്ദേശ ബസ്തി (യോനി ബസ്തി) ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശ പ്രകാരം. ഇവ ഗർഭ ഗ്രന്ഥിക്ക് ഇളക്കവും, സുഗമ പ്രസവത്തിനും ഉതകുന്നു.

സൂതിക പരിചര്യ — പ്രസവ ശേഷ പരിചരണം

പ്രസവ ശേഷ 42 ദിവസം (സൂതിക കാലം) ആയുർവേദ ദൃഷ്ടിയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം. ഈ സമയം ദശമൂലം കഷായം, ഘൃത-ക്ഷീര ഭക്ഷണം, ലഘൂ-ഉഷ്ണ ഭക്ഷണം (ഗ്രൈൻ, ദാൽ) കഴിക്കണം. ദൈനംദിന ഉദര-ശ്രോണി ഭാഗ Dhanwantharam തൈലാഭ്യംഗം, ഉഷ്ണ ജല ദ്ര്‌‌ ശ്ര്‌‌ ഉദ്ർ (warm water sponging), ശതാവരി ഘൃതം (മുലപ്പാൽ വർദ്ധനവ്), ഗ്ര്‌‌ ഉദ്ർ ദ്ർ (adequate rest) — ഇവ പ്രസവ ശേഷ ആരോഗ്യ പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് അനിവാര്യം.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

ഗർഭിണിക്ക് അഭ്യംഗം ചെയ്യാമോ?

ആദ്യ മൂന്ന് മാസം ഉദര ഭാഗം ഒഴിവ്, കൈ-കാൽ-പിൻ ഭാഗം ഹൽക്കായി ചെയ്യാം. നാലാം മാസം മുതൽ Dhanwantharam തൈലം ഉദരം ഉൾക്കൊള്ളിച്ചും ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശ പ്രകാരം ചെയ്യാം.

ഗർഭകാലത്ത് ഏതൊക്കെ ഔഷധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം?

ആദ്യ മൂന്ന് മാസം — പിപ്പലി, ഹരീതകി, അലോ, സെന്ന, ഗുഗ്ഗുലു ഒഴിവ്. ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത ഒരു ഔഷധവും ഗർഭകാലത്ത് സ്വയം കഴിക്കരുത്.

ഗർഭകാലത്ത് ശതാവരി കഴിക്കാമോ?

അതെ, ശതാവരി ഗർഭകാലത്ത് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഔഷധ സസ്യമാണ്. അര tsp ചൂർണ്ണം ചൂടൻ പാലിൽ ചേർത്ത് ദൈനംദിനം കഴിക്കാം, ഛർദ്ദി-ഓക്കാനം കുറക്കും.

പ്രസവ ശേഷം ഒന്ന്-ആറ് ആഴ്ച ഏത് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം?

ദശമൂലം കഷായം, ഘൃത-ക്ഷീര ഭക്ഷണം, ലഘൂ-ഉഷ്ണ ഭക്ഷണം (ഗ്രൈൻ, ദാൽ) ഉൾക്കൊള്ളിക്കണം. തണ്ണീർ ഭക്ഷണം, ഉഷ്ണ-ഭ്രൂണ ക്ഷേമ ഭക്ഷണം ഒഴിവ്.

ഗർഭകാലത്ത് യോഗ ചെയ്യാമോ?

Prenatal Yoga ആദ്യ മൂന്ന് മാസം ലഘൂ ചലനം, നാലാം മാസം മുതൽ പ്രത്യേക ഗർഭ ആസനങ്ങൾ. ഒരു Prenatal Yoga ഇൻസ്ട്രക്ടർ / ഡോക്ടർ ശുപാർശ ആവശ്യം.

മറ്റ് ലേഖനങ്ങൾ

എല്ലാ മലയാളം ലേഖനങ്ങളും