PCOS-ന് ആയുർവേദ ചികിത്സ — കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

PCOS Ayurvedic Treatment — Causes & Cures in Malayalam

PCOS (പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം) ആയുർവേദ ദൃഷ്ടിയിൽ ആർതവ ക്ഷയം, ഗ്രന്ഥി (cyst), ആർതവ ദുഷ്ടി എന്നീ അവസ്ഥകളുടെ സംയോഗമാണ്. കഫ-വാത ദോഷ വൃദ്ധിയും ആമ (ദഹനക്കേട്) ശേഖരണവും ഹോർമോൺ അസന്തുലനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് 3-6 മാസം ചെയ്താൽ ആർത്തവ ക്രമം ഉൾപ്പെടെ ഗണ്യമായ ഫലം ലഭിക്കും.

ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുക ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടേഷൻ WhatsApp

PCOS-ന്റെ ആയുർവേദ കാഴ്ചപ്പാട്

ആർതവ ക്ഷയം — ആർത്തവം കുറഞ്ഞ് വരുകയോ, ദീർഘ ഇടവേളകളിൽ ആകുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ. ഗ്രന്ഥി — അണ്ഡാശയത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സിസ്റ്റ് ആയുർവേദത്തിൽ 'ഗ്രന്ഥി' (ഗ്രന്ഥ്യർബ്ബുദ) ആണ്. ഈ ഗ്രന്ഥി ശോഷണം (ഉരുക്കൽ) ആണ് ചികിത്സ ലക്ഷ്യം. BMI കൂടുതലുള്ള PCOS-ൽ കഫ ദോഷം പ്രബലവും ആണ്. മെലിഞ്ഞ PCOS-ൽ വാത ദോഷ വ്യതിയാനം കൂടുതൽ. ഇൻസുലിൻ അതിപ്രതിക്രിയ (insulin resistance) ആയുർവേദ ഭാഷയിൽ 'മേദോ ദ്ഹാതു ദുഷ്ടി' ആണ് — മേദസ്സ് (കൊഴുപ്പ് ധാതു) ദൂഷ്യമടഞ്ഞ അവസ്ഥ.

PCOS-ന് ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ

ശതാവരി (Asparagus racemosus) — ഹോർമോൺ സമ്പ്രീണം ചെയ്യുന്ന ഈ സസ്യം ഈസ്ട്രജൻ-പ്രൊജസ്റ്ററോൺ അനുപാതം ശരിയാക്കി ആർത്തവ ക്രമം നേരെയാക്കും. അശോക (Saraca asoca) — ഗർഭാശ്ശയ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധം; ആർത്തവ ദർദ് (cramps) കുറയ്ക്കും. ലോധ്ര (Symplocos racemosa) — ഫോളിക്കിൾ ഉൽപ്പത്തി ക്രമീകരിക്കുകയും FSH/LH അനുപാതം സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രധാന ഔഷധം. കാഞ്ചനാർ ഗുഗ്ഗുലു — ഗ്രന്ഥി (cyst) ഉരുകാൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസ്സിക് ഫോർമുലേഷൻ. ഗുഡൂചി രോഗ പ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടി കോശ ആരോഗ്യം ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നു.

PCOS-ന് പഞ്ചകർമ്മം

വിരേചനം — കഫ-പിത്ത ദോഷ ശോധനത്തിനും ആമ നിർഹരണത്തിനും ഏറ്റവും പ്രയോജനകരം. ത്രിഫലക്ഷാര, ഇച്ഛഭേദി രസ ഉൾപ്പെടെ ഔഷധ ഉപയോഗിച്ച് 5-7 ദിവസ ശോധന ചികിത്സ നടത്തും. ഉത്തര ബസ്തി — ഗർഭാശ്ശയ-അണ്ഡാശ്ശയ ആരോഗ്യ ചികിത്സ. Medicated oils ഗർഭ പഥം (uterine canal) വഴി കടത്തുന്ന ഈ ചികിത്സ PCOS-ൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദം. 7-14 ദിവസ കോഴ്‌സ് ആണ്. ഉദ്വർത്തനം — ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം (insulin resistance) കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ഘർഷണ ചികിത്സ. ദേഹഭാരം കുറയ്ക്കൽ PCOS ഫലക്ഷമതയ്ക്ക് നിർണ്ണായകം.

PCOS-ൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം

പഥ്യം — ബാർലി, ഓട്‌സ്, ഹരിത ഇലക്കറികൾ, ഫ്ലാക്‌സ് സീഡ്, ദേശി ഗോതമ്പ്, കൊരിയണ്ടർ ജ്യൂസ്. ബ്ലൂബെറി, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് പോലുള്ള ആന്റി-ഓക്സിഡൻ്റ് ഫ്രൂട്ട്സ്. ഒലിവ് ഓയൽ, ഗ്രാസ്-ഫെഡ് ഘൃതം (നെയ്യ്) — ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്. ഒഴിവാക്കേണ്ടത് — ഡയറി (പശുക്കറവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ), ഗ്ലൂടൻ ഭക്ഷണം, ഉഴുന്ന്, വെള്ള ചോറ്, മൈദ, ഉടൻ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം. കോഫി, അൽക്കോഹോൾ, സോഡ ഡ്രിൻക്‌സ് — ഹോർമോൺ അസ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ജീവിതശൈലി — ഉറക്കവും വ്യായാമവും

ദിവസ്സം 7-8 മണിക്കൂർ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ഹോർമോൺ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതം. ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം 30 മിനിറ്റ് aerobic വ്യായാമം (നടക്കൽ, നീന്തൽ) ഇൻസുലിൻ ഗ്രഹണ ശേഷി ക്രമേണ കൂട്ടും. യോഗ ആസനങ്ങൾ — ബദ്ധകോണാസനം, ഭദ്രാസനം, സൂർതനമസ്കാരം — ഗർഭ പ്രദേശ ചലനം കൂട്ടി ചോര ഓട്ടം ഭേദപ്പെടുത്തും. സ്ട്രെസ്സ് (മാനസിക സമ്മർദ്ദം) PCOS-ന്റെ പ്രധാന ഹേതു — ദിവസ്സം 20 മിനിറ്റ് ധ്യാനം കോർട്ടിസോൾ നിയന്ത്രിക്കും.

ആർത്തവ ക്രമം — ആദ്യ ലക്ഷ്യം

PCOS-ൽ ആർത്തവ ക്രമം 28-35 ദിവസ ചക്രത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക ആദ്യ ലക്ഷ്യമാണ്. ആദ്യ 3 മാസം ചിലർക്ക് ആർത്തവ ക്രമം ശ്രദ്ധേയമായി ഭേദപ്പെടും. 6 മാസം ശ്രദ്ധിക്കണം. കല്ല്യാണ ഘൃതം, ഫലഘൃതം, ഊത്ത ഘൃതം — ഇവ ഹോർമോൺ ക്രമീകരണത്തിന് ഉപകരിക്കുന്ന ഘൃതം ആണ്. ഗർഭ ധാരണം (Fertility) ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഫോളിക്കുലോ മെട്രി (ultrasound) ഒരുമിച്ച് ചെയ്യണം.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

PCOS-ന് ആയുർവേദ ചികിത്സ ഫലം ചെയ്യുമോ?

ആദ്യഘട്ടത്തിലും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന PCOS-ൽ ആയുർവേദം ഏറ്റവും ഫലപ്രദം. 3-6 മാസം ചികിത്സ ചെയ്താൽ ആർത്തവ ക്രമം, ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ തോത്, ഇൻസുലിൻ ഗ്രഹണ ശേഷി ഇവ ഗണ്യമായി ഭേദപ്പെടും. ദീർഘ ഇടവേളകളിലുള്ള ആർത്തവം ഉള്ളവർക്ക് 6 മാസം ക്ഷമ ആവശ്യം.

PCOS-ൽ ഏതൊക്കെ ഔഷധം ഉപയോഗിക്കാം?

കാഞ്ചനാർ ഗുഗ്ഗുലു, ശതാവരി ഗുളിക, ലോധ്രസവ, പുഷ്യാനുഗ ചൂർണ്ണം, ത്രിഫലാ ഘൃതം — ഇവ PCOS-ൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്ലാസ്സിക് ഫോർമുലേഷൻ ആണ്. ഡോക്ടർ ദോഷ ബോധ്യ ശേഷം ആണ് ഔഷധം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്.

PCOS ഉള്ളവർക്ക് ഗർഭം ഉണ്ടാകുമോ?

ആയുർവേദ ചികിത്സ ഫോളിക്കിൾ ഉൽപ്പത്തി ക്രമീകരിക്കുകയും ഗർഭ ധാരണ സ്ഥിതി ഭേദപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഗർഭ ധാരണം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ആയുർവേദ ഡോക്ടറും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റും ചേർന്ന് ചികിത്സ ചെയ്യണം; ഉത്തര ബസ്തിയും ആർത്തവ ക്രമ ഔഷധങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ഫലം നന്നാകും.

PCOS ഉള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമോ?

അതെ — ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം ഔഷധത്തോളം തന്നെ പ്രധാനം. ഉഴുന്ന്, ഡയറി, ഗ്ലൂടൻ, ഉടൻ ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാൽ ഇൻസുലിൻ അതിപ്രതിക്രിയ (insulin resistance) ക്രമേണ കുറയും. ഭക്ഷണ ഇടവേള 4-5 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്.

PCOS-ൽ ഉദ്വർത്തനം (ഉദ്ഘർഷണം) ഫലം ചെയ്യുമോ?

BMI കൂടുതലുള്ള PCOS-ൽ ഉദ്വർത്തനം — ഔഷധ ചൂർണ്ണ ഉപയോഗിച്ചുള്ള dry powder massage — ഇൻസുലിൻ ഗ്രഹണ ശേഷി ഭേദപ്പെടുത്തും. 21-28 ദിവസ കോഴ്‌സ് ആണ്; ഭാരം 5-10% കുറഞ്ഞാൽ ഹോർമോൺ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധേയമായി ഭേദപ്പെടും.

English version: Read about Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) in English →

മറ്റ് ലേഖനങ്ങൾ

എല്ലാ മലയാളം ലേഖനങ്ങളും