കർക്കിടക ചികിത്സ

കർക്കിടകം: വിശ്വാസം, ആയുർവേദം, ശാസ്ത്രം.

കർക്കിടകം ഒരു മാസമാത്രമല്ല;

ജീവിത രീതിയുടെയും സംസ്കാരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യബോധത്തിന്റെയും ഭാഗമാണ്.

മഴയും തണുപ്പും, കർക്കിടക കഞ്ഞിയും, എണ്ണതേച്ചുള്ള കുളിയും, ഔഷധസ്നാനവും ഇവയെല്ലാം തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറിയ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടർ എന്ന നിലയിൽ, പാരമ്പര്യത്തെ ആദരിക്കുന്നതോടൊപ്പം ശാസ്ത്രീയമായ കാഴ്ചപ്പാടും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. Dr Shareef | SN Medical ആയുർവേദത്തിൽ കർക്കിടകം (വർഷ ഋതു) പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുള്ള കാലഘട്ടമാണ്.

ഈ സമയത്ത് മഴയുടെ സ്വാധീനത്താൽ ദഹനശക്തി (അഗ്നി) താരതമ്യേന കുറയുമെന്നും, ശരീരത്തിലെ വാതദോഷം വർദ്ധിക്കാമെന്നും ആചാര്യന്മാർ വിവരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കാനും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ട കാലമായി ഈ മാസത്തെ കണക്കാക്കുന്നു.

അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് നമ്മുടെ പൂർവികർ ചില ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കിയത്.

കർക്കിടകത്തിൽ പരമ്പരാഗതമായി പിന്തുടരുന്ന ആയുർവേദ രീതികൾ

🍲കർക്കിടക കഞ്ഞി

ഔഷധസസ്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന കഞ്ഞി. ലഘുവും ചൂടുള്ളതുമായ, എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നതാണ് ആയുർവേദത്തിന്റെ നിർദേശം.

കഞ്ഞി, സൂപ്പുകൾ തുടങ്ങിയവ പലർക്കും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

💪🏻അഭ്യംഗം (എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കൽ)

എള്ളെണ്ണയോ അനുയോജ്യമായ ഔഷധഎണ്ണകളോ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യാം.

എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല.

🛀🏻ഔഷധസ്നാനം

ചില ഔഷധ ഇലകൾ ചേർത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്ന പതിവ് പണ്ടുമുതലുണ്ട്. Dr Shareef | SN Medical ഇത് ശുചിത്വത്തിന്റെയും വ്യക്തിപരമായ പരിചരണത്തിന്റെയും ഭാഗമായാണ് കാണേണ്ടത്.

😴മതിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവും

മഴക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുകയും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളാണ്.

🚴🏻ലഘുവായ വ്യായാമം

യോഗ, നടത്തം, ലഘുവായ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് തുടങ്ങിയവ ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

✅ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

🚫ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ സ്വയം വാങ്ങി കഴിക്കുന്നത് ശരിയായ രീതിയല്ല.

പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗം, കരൾരോഗം എന്നിവയുള്ളവർ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ എന്നിവർ നിർബന്ധമായും നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

"പ്രകൃതിദത്തം" എന്നത് "എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതം" എന്നർത്ഥമല്ല.

ഔഷധങ്ങൾക്കും ശരിയായ രോഗനിർണയവും ശരിയായ അളവും ശരിയായ വ്യക്തിയും ആവശ്യമാണ്.

അതുപോലെ, കർക്കിടകത്തിൽ മാത്രം ആരോഗ്യത്തെ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയെന്നല്ല.

👉🏻സമീകൃതമായ ഭക്ഷണം. 👉🏻മതിയായ ഉറക്കം. 👉🏻സ്ഥിരമായ വ്യായാമം. 👉🏻വ്യക്തിശുചിത്വം.

👉🏻ആവശ്യമായ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ.

👉🏻രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സമയോചിതമായ ചികിത്സ

എന്നിവയാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനസ്തംഭങ്ങൾ.

✅പാരമ്പര്യവും ശാസ്ത്രവും ഒരുമിച്ച്

കർക്കിടകത്തിലെ പല ആചാരങ്ങളും സംസ്കാരപരമായും ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും വലിയ മൂല്യമുള്ളവയാണ്.

അവയിൽ ചിലത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായിരിക്കാം. എന്നാൽ അവയെല്ലാം എല്ലാവർക്കും നിർബന്ധമാണെന്നോ എല്ലാ രോഗങ്ങളും തടയുമെന്നോ കരുതാൻ പാടില്ല. Dr Shareef | SN Medical ആയുർവേദവും ആധുനിക ശാസ്ത്രവും പരസ്പരം ശത്രുക്കളല്ല. മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യവും ജീവിതനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് രണ്ടിന്റെയും ലക്ഷ്യം.

പാരമ്പര്യത്തെ അന്ധമായി പിന്തുടരുകയല്ല വേണ്ടത്; ശാസ്ത്രത്തെ അവഗണിക്കുകയുമല്ല വേണ്ടത്.

രണ്ടിന്റെയും നല്ല വശങ്ങൾ വിവേകത്തോടെ സ്വീകരിക്കുമ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യസംരക്ഷണം സാധ്യമാകുന്നത്.

Dr Shareef Keezhopat, SN Medical Centre & Laboratory, Nilgiris. +919787860975